Малина с лавандовым кремом

Raspberries with lavender cream

Продолжаю эксперименты с миндальным кремом. В сладком варианте тоже здорово.

1 стакан малины
1 стакан миндаля, замоченного и очищенного
3/4 стакана воды
1 с.л. лимонного сока
3 с.л. нектара агаве (заменить медом)
1 ч.л. цветов лаванды

1. Миндаль подготовить по тому же принципу, что и в рецепте для тзатзики: замочить на 4-12 часов, снять шкурки, промыть.

2. В блендере смешать: миндаль, воду, нектар агаве, лимонный сок, лаванду. Если крем немного нагрелся, остудить в холодильнике.

3. Разделить малину на два бокала. Сверху выложить крем. Если накрыть пленкой, десерт простоит сутки в холодильнике.

Настоящая клубника

Organic strawberries from Charles City, VA

Местная био клубника… единственный месяц в году. Сегодня поедая эту клубнику я обиженно выражала негодование по поводу репортажа по радио, в котором всякие специалисты уверяли, что био овощи – это хуйня для богатых, и что единственный путь прокормить голодающих людей – это химикаты и ГМО. Мало того, даже сказали, что в био овощах слишком мало питательных веществ (!) потому что био-удобрения такие слабенькие. То, что профессоры сельского хозяйства живут на гранты компаний, которые производят химикаты и ГМО культуры, или на гранты правительства, в котором работают примерно на столько же прогрессивные чиновники, конечно никого не смущает. И то, что химикаты делают с землей и окружающей средой – видимо тоже не важно.

К концу они упомянули, что вообще да, мяса надо есть поменьше, ибо вода-земля-тра-ля-ля, и что в мире 1 миллиард голодающих людей, но при этом 1,5 миллиарда людей с лишним весом. Может быть с этого надо было начинать? Неужели реально кто-то думает, что люди голодают от общего недостатка еды в мире? Богатые страны четверть продуктов выбрасывают, а фермерам платят, чтобы выращивать меньше, чтобы не упали цены. При этом система пищевой гуманитарной помощи это тоже полнейшее издевательство над бедными странами, в это я даже вдаваться не буду в этот раз.

Прочитать и послушать репортаж можно тут

Теперь сижу вся в пионах, закусываю клубникой. Клубника собрана мигрантами, приехвашими по легальной рабочей визе (это дополнительная стоимость для владельцев фермы) и получающими зарплату 12 долларов в час (это в 2-3 раза больше того, что платят нелегалам). Она потрясающе вкусная, экологически чистая, и хранится не больше трех дней. Стоит она ровно в 2 раза дороже обычной магазинной клубники – менее вкусной, опрыснутой химикатами, и собранной бесправными нелегалами за низкую зарплату. Надеюсь, что будущее всё-таки не за последним вариантом.

Ягодки

Virginia berries

Первые помидоры, вишня, желтая малина, гигантская ежевика

Le Rouge et le Noir

Raspberries

Я вернулась домой, а тут лето уже в полном разгаре! Кстати, это не ежевика, а черная малина. В магазине её никогда не продают, а вот в лесу она встречается довольно часто по всей Америке.

Местная – долгожданная

Virginia strawberries

Мой любимый фруктовый салат

Favorite fruit salad

Комбинация авокадо с апельсином, малиной, или черникой – это всегда потрясающе. А всё вместе – это мой любимый фруктовый салат. Могу есть его каждый день. Всё предельно просто:

1 апельсин
1 авокадо
1/2 стакана черники/голубики
1/2 стакана малины
1 ч.л. сока лайма (или лимона)

Апельсин и авокадо порезать на средние кусочки, смешать, полить лаймом, выложить в миску, сверху посыпать малиной и черникой. Можно украсить свежими мятными листиками.

Клубничная маргарита

Strawberry margarita

Маргарита – популярный американский коктейль с текилой, апельсиновым ликёром, соком лайма и солью на краю бокала. Существует множества вариантов, в том числе клубничный. Моя клубничкая маргарита к оригиналу отношение имеет весьма отдаленное и она, конечно же, на много вкуснее!

100 мл клубничного сока
100 мл грепфрутового сока
1 ч.л. сока лайма
соль

Не очень спелую клубнику нужно пропустить через обычную соковыжималку – сок будет "нектаром" – с большим количеством мякоти. В отдельной посуде смешать со свежим соком грепфрута, желательно розового и соком лайма. Край бокала помазать кусочком лайма и аккуратно макнуть в соль, отряхнуть от лишней. Соль для этого удобнее всего высыпать не блюдечко, как это делают в барах. Коктейль можно размешать с кусочками льда для охлаждения, а можно просто заранее положить фрукты в холодильник.

Всех еще раз с праздником!

Зелёное смузи

Green smoothie

В продолжение темы нехватки белка и истощения организма, напоминаю про зелёные смузи. Банан+любые ягоды+любая тёмная зелень – самая простая комбинация. Если хотите употреблять льняное масло, то оно в смузи вообще на вкус не чувствуется.

1 банан
1 стакан клубники
1/2 сткана замороженной брусники
2 стакана кейл (листовой капусты)
1 с.л. льняного масла.
2 стакана воды

Содержит примерно:
370 калорий
Соотношение калорий: 60% углеводы – 35% жиры – 5% белки
7 г белка
10 г клетчатки
25% дневной нормы железа, кальция и магнезия
больше 400% дневной нормы витамина C и A
7500 мг Омега-3

Видео инструкции

Всех с праздниками!

Бенто

Raw bento

Верхний: ананас с мякотью тайского кокоса, клубника, малина, ежевика, черника
Нижний: роллы со спаржей и грибами шиитаке (дайкон потерт на терке, без морковки), листья шпината в качестве декоративного отделителя, умебоси

Салат из шпината с клубникой

Spinach strawberry salad

Весной одним из первых отрастает перезимовавший шпинат и к Маю созревает клубника. Клубника будет радовать всего месяц, а шпинат с приходом жары исчезнет и его придется ждать до поздней осени. Поэтому данный салат – весенняя классика местного климата.

4 стакана молодого шпината
1 стакан клубники

1 ч.л. мака
1 с.л. оливкового масла
2 ч.л. яблочного уксуса
1 ч.л. агаве или мёда
1/4 ч.л. морской соли
2 с.л. апельсинового сока

Шпинат хорошо промыть, промакнуть от лишней влаги и отрезать все жесткие стебли. Клубнику порезать на долстые дольки или четвертинки. В отдельной мисочке смешать масло, уксус, агаве, и апельсиновый сок. В большую миску выложить шпинат, сверху выложить клубнику, посолить и залить заправкой. Аккуратно перемешать деревянной ложкой или шипцами для салата. Перед подачей посыпать каждую порцию маком.