Наконец-то дошли мои ручки до создания страницы на фб. Теперь не нужно френдить меня лично – можно просто лайкать страницу, и все новые посты я буду анонсировать там.

Rawinrussian

Promote Your Page Too

Долго я сопротивлялась инстаграму, но теперь и я сдалась.

Ричмондский десятикилометровый забег про проспекту памятников – один из самых популярных своего рода в США. В нём участвует более 40 тысяч человек. Он проходит по нашей главной красивой старинной улице, вдоль которой стоят памятники героям гражданской войны. Для меня это было первым соревнованием, и мне очень понравилось, не смотря на дождь. Было много зрителей, музыкантов, даже группа китайцев движения Фалунгунь в желтых атласных формах посылали нам позитивную энергию. Мое время 60 минут 48 секунд. Целью было закончить за час или меньше, я не справилась, но всё равно довольна.

Кстати, когда я только начинала сыроедить, в 2007 году, одна женщина, узнав о моей диете, заявила, что людям необходимо мясо. И что без мяса я кончено может и продержусь какое-то время, но пока я не могу “бегать по 5 миль”, это ерунда. Теперь я регулярно бегаю по 5-6 миль 2-3 раза в неделю, но сегодня особенно вспомнила её сомнения. Теперь это официально – я пробежала даже не 5, а 6 целых и 3 десятых мили. На завтрак мы поели пуддинг из семян чиа, после финиша взяли яблоки и бананы в палатке с едой, а когда я вернулась домой, сделала смузи с миндальным молоком, бананом, черникой, белковым конопляным порошком и макой.

Меня довольно часто просят расписать, что я ем в течении дня или даже недели. Возможно кто-то не знает, но я довольно регулярно это делаю – в твиттере. Не каждый день конечно (так можно и с ума сойти), но если вам нужно вдохновение и примеры того, что же есть – милости просим

Читать @rawinrussian

В этом году день начался с такой вот индюшки!

В пятницу летнее солнцестояние – самый длинный день в году в северном полушарии. Но протяжении истории человечества люди по разному отмечали этот день. Думаю все слышали или читали про языческие оргии в лесу или прыганье через костры, всякие легенды или хотя бы страшный рассказ Гоголя про вечер накануне Ивана Купала (христианское название для того же дня). Сегодня, в современной городской жизни, мы отдалились от природы, и праздники у нас календарные, а не планетарные. Однако, индивидуально мы всё еще можем отметить эти важные дни.

Вот несколько идей из английской статьи на WikiHow, с моими личными дополнениями:

1. Переоцени свои цели. Летнее солнцестояние символизирует исполнение желаний. Это идеальный день для того, чтобы подумать о своих целях – кратковременных и долговременных. Есть ли у вас прогресс? Тратите ли вы время на достижение целей, или на другие дела? Я люблю писать их на листе бумаге в формате Получить/Избавиться, в двух колонках. Если вы изменились – возможно пора изменить цели.

2. Посиди на улице и почитай книгу. В этот день стоит много времени провести на улице, “подключиться” к дневному свету и солнцу.

3. Начни искать новую работу. Это хороший день для начинаний, так что если ваша работа вас не удовлетворяет, начните в пятницу поиск новой. Я давно откладываю поиск новой работы, но в пятницу обязательно пошлю пару заявлений.

4. Начни новую диету! Середина лета – время укрепить своё здоровье и энергию. Это отличный день для начала новой, здоровой диеты с обилием свежих овощей и фруктов. Если вы давно хотели попробовать сыроедение – начните в пятницу.

5. Обнови гардероб. Давно не пересматривали, что там в шкафах? Даже если вы не готовы купить новую одежду или не хотите тратить время в летний день на шоппинг, это прекрасный день для выкидывания старой одежды, которая давно не носится.

6. Пособирай лечебные травы. Солцестояние – хороший день для любых целительских занятий. Если вы загородом, сходите пособирать зверобой и другие любимые травы.

7. Начни вести дневник благодарности. Это очень простая идея – тетрадка, куда каждый день вы будете записывать то, за что вы благодарны жизни. Это известная техника, которая помогает быть счастливее и пережить трудности.

8. Позанимайся йогой. Нет лучшего дня для Сурьи Намаскары – поклонений солнцу – чем летнее солнцестояние! В моей студии в этот день будет 108 сурьи намаскары под живой барабан. Я скорее всего позанимаюсь йогой дома, как только встану утром.

9. Разведи костер. Если у вас есть такая возможность, соберите друзей и близких на вечеринку с костром. Это старая традиция солнцестояния. К тому же, в эту светлую и короткую ночь приятно провести время на природе. Я буду в городе, и хотя у нас есть лес и парки, костры разводить тут нельзя. Но мы собираемся на острове на реке чтобы запустить летающие бумажные фонари.

10. Займись любовью. Не зря вы слышали про языческие оргии в лесу – это ночь любви, плодородия, и радости. Даже если вы не в лесу – уделите время романтике.