Иногда, после тренировки или когда хочется есть, а времени нет, я делаю этот очень простой шейк. В нем достаточно калорий и белка, но в то же время он очень легко усваивается. У меня всегда есть спелые замороженные бананы – часто в этом рецепте использую именно их.
1,5 банана
1 стакан миндального молока ИЛИ (1 столовая ложка миндальной пасты + 1 стакан воды)
1/2 ч.л. молотой корицы
Всё хорошо смешать в блендере на высокой скорости.
P.S. Мексиканский стакан из переработанного стекла. Стали очень популярны у нас.
Привет! извини за глупый вопрос: скажи, ты бананы в кожуре замораживаешь или очищенные?
Их нужно очистить и желательно порезать на 3-4 куска, потом сложить в пакет или пластиковую коробочку и тогда уже в морозилку.
На первый взгляд – незатейливый напиток, НО эффект потрясающий!
Сегодня утром приготовила – освежает, взбодряет, насыщает!
P.S. Бананы нужно брать замороженные, как и сказано в рецепте (из незамороженных не так здорово получается).
Спасибо за подробности о заморозке плодов – пригодилось!