В блендере хорошо смешать:
1 стакан спаржи, нарезанной на кусочки
1 головку лука-порея (только белую часть)
1 стебель чережкового сельдерея
2 с.л. листьев петрушки
1 с.л. укропа, нарезанного (2-3 веточки)
1 с.л. тимьяна
3 с.л. очищенный конопляных семечек или кедровых орешков
1 с.л. лимонного сока
1/4 ч.л. моской соли
щепотка свежемолотого перца
1 стакан воды