Спорт и старение

“Скудная диета может превратить положительный стресс спорта в отрицательный стресс путем дегенерации. Занятия серьёзными физическими упражнениями без диеты богатой питательными веществами ускорит дегенерацию клеток и процесс старения.”

– Брендан Бразиер, Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life

Давно заметила, что популярные в интернете приверженцы стиля жизни “спорт + курагрудь, алучшевообщенеесть” – весьма худые, но выглядят старше своего возраста. Есть грамотный подход к спортивному питанию, который имеет долговременные и здоровые цели – укрепить мышцы, сердце, здоровье. А есть – кратковременный, цели которого, как правило – достигнуть опредленного внешнего вида как можно скорее. Выбирает каждый сам.

12 thoughts on “Спорт и старение

  1. Сыроедение/фрукторианство + спорт = потрясающие результаты:)

    • А что Вы, Александр, подразумеваете под словом “спорт”?
      Физичекую активность в фитнес клубах пару раз в неделю, или спорт профессиональный. Интересно.

      • АлександрА вообще то:) я подразумеваю любую физическую активность:) главное чтобы нравилось, лично мне нравится велосипед, бассейн, ходить пешком, танцы

        • Извините, пожалуйста, Александра!

          Я имела ввиду, что профессиональный спорт + сыроедение/фрукторианство (и вегетарианство всех видов) – просто нереальное сочетание.
          С теми целями (и нагрузками), которые ставит перед собой профессиональный спорт.

          А физическая активность – это совершенно иное.

          • Стефания вам стоить погуглить про проф спортсменов-веганов прежде чем делать такие заявления.

          • Я не заявляю, я не столь категорична.
            Возможно, я заблуждаюсь.
            Многие всемирноизвестные спортсмены стали веганами уже после пика своей карьеры… Многие из них боролись с помощью веганской диеты с болезнями, например Винус Вильямс и т.д…
            Не знаю почему, но мне кажтся, что успешные молодые профспортсмены-веганы – это скорее исключение, чем правило…
            (Например, у моего брата неперевариваемость животного белка – его организм устроен и работает совершенно по-иному. О таком исключении я говорю).
            К тому же, все спортсмены употребляют протеиновые коктейли и проч. спортпит, о происхождении которого надо разбираться отдельно…

          • Возможно вы не заметили, но среди всех людей в мире, веганы – исключение.

          • Красивый ответ – пять баллов!
            (Это вместо смайлика “круто”).

            Надеюсь, что мои высказвания никого не обидели. Тем более, что я Ваш давний читатель, почитатель и пользователь рецептов.
            Но какие-то вопросы и сомнения есть всегда. Спасибо, что полемизируете, а не удаляете!

          • Я стараюсь никогда не обижаться в процессе дискуссии. Только в споре и можно докопаться до правды. Если все будут обижаться, то нет смысла в обмене мнениями и аргументами.

  2. Скажу откровенно – если взять за основу такое питание, что предлагаете Вы (разнообразное, сбалансированное и полноценное) + Вашу компетентность, опыт, знания и логику, умение экспериментировать и комбинировать, то могу сказать, что под Вашим руковдством мог бы получиться успешный профессиональный спортсмен.
    (Это не комплимент, это -правда)!
    Но вышеперечисленные качества в одном человеке редко сочетаются, плюс ещё не хватает упорства и терпения…
    А если учесть, что на территории бывшего СССР, например, свирепствуют “сыромоно”, то и неудивительно, что там от слова “сыроедение” обычные люди просто шарахаются. Потому что видят перед собой фанатичных сдохликов (прошу прощения сразу у всех, кого обидела!), которые предают анафеме каждого, кто польстился на ложку мёда, соевый соус или листок квашеной капусты…
    Где-то так…

    • Да, обтянутые кожой черепа сыро-моно меня тоже не вдохновляют… Как и их ярость по отношению к инакоедящим.
      Хехе, я бы хотела быть каким-нибудь диетологом для небольшой команды какой-нибудь, по гребле скажем! Сыроедный спорт-эксперимент, можно снять документальный фильм заодно.

      • Очень хорошая идея, на мой взгляд!

        Я бы тоже обратилась к Вам за помощью, даже не будучи профессиональным спортсменом.
        Есть куча нюансов, на которые не обращаешь внимание по некомпетентности, но которые впоследствии обязательно дают о себе знать в виде срывов и каких-то проблем…
        Так что услуги грамотного сыроеда-диетолога будут пользоваться спросом и успехом- это 100%!

Leave a Reply to Александра Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *